メンタルを崩してから、不思議だったことがある。
それは、
「頑張れ」
と言われるほど、逆に動けなくなることだった。
昔の自分なら、「頑張れ」は前向きな言葉だった。
努力。
根性。
継続。
そういう価値観で生きてきたからだ。
でも、限界を超えた状態では、その言葉がかなり重かった。
今回は、「頑張れがつらい」「期待されると動けない」という感覚について、実体験ベースで書いてみたい。
昔は「期待に応えなきゃ」で動いていた
自分は長い間、「ちゃんとやらなきゃ」という感覚で生きていた。
- 周囲の期待
- 学歴へのプレッシャー
- 社会人としての常識
- 「普通に働け」という空気
そういうものを背負いながら動いていた。
だから、「頑張れ」と言われると、「もっとやらなきゃ」と思っていた。
無理をしてでも動く。
限界まで耐える。
それが正しいと思っていた。
でも、壊れた後は「頑張れ」が恐怖になった
メンタルを崩してからは違った。
「頑張れ」
と言われるたびに、
- また無理しなきゃいけない
- 期待に応えられなかったらどうしよう
- 普通にできない自分はダメなんだ
そんな感覚になった。
特に苦しかったのは、「自分でも頑張りたいと思っている」ことだった。
怠けたいわけじゃない。
戻りたい気持ちはある。
でも、体も頭もついてこない。
そこがかなり苦しかった。
検索すると「頑張れがつらい」はかなり多い
実際、
- 「頑張れ 言われたくない」
- 「応援されると苦しい」
- 「期待されると動けない」
こういう検索はかなり多い。
つまり、「励まし」が逆につらくなる人は少なくない。
でも外から見ると、理解されにくい。
「応援してるだけなのに」
と思われやすい。
もちろん、悪気がないことも多い。
ただ、限界状態だと、“期待”そのものがプレッシャーになることがある。
一番きつかったのは「昔できていた」こと
自分の場合、昔はそれなりに頑張れていた。
勉強もした。
大学にも行った。
だから余計に、
「昔できたんだから今もやれ」
という感覚が自分の中に残っていた。
でも実際には、状態が変わっていた。
睡眠。
ストレス耐性。
疲労回復。
全部落ちていた。
なのに、自分だけが昔の基準で自分を責め続けていた。
A型で感じた「頑張りすぎる人ほど危ない」
就労継続支援A型に通って感じたのは、「真面目な人ほど崩れやすい」ということだった。
例えば、
- 頼まれると断れない
- 無理して笑う
- 限界まで耐える
- 迷惑をかけたくない
こういう人。
そして、そういう人ほど突然動けなくなることがあった。
自分もかなり近かったと思う。
逆に、「今日は無理です」と言える人のほうが長く安定していることも多かった。
ここはかなり現実的な部分だと思う。
「もっと頑張れ」より必要だったもの
昔の自分に必要だったのは、
「もっと頑張れ」
ではなかった。
むしろ、
- 少し休め
- 無理しすぎるな
- 崩れる前に止まれ
こっちだったと思う。
でも当時は、「休む＝逃げ」だと思っていた。
だから止まれなかった。
結果として、かなり遠回りした。
今は「頑張り続けない」を意識している
最近は、「常に全力」をやめるようになった。
例えば、
- 少し余力を残す
- 調子が悪い日は減らす
- 崩れる前に止める
- 完全停止を防ぐ
こういうこと。
昔は、「全力で走り続ける人」が強いと思っていた。
でも、自分には無理だった。
特にメンタル不調があると、“無理できること”自体が危険になることもある。
だから最近は、「壊れないペース」のほうを重視している。
「頑張れ」が苦しい人は、もう十分頑張っているのかもしれない
昔の自分は、「まだ努力が足りない」と思っていた。
でも今振り返ると、むしろ頑張りすぎていた。
だから、「頑張れ」が苦しい人は、すでに限界近くまで耐えている場合もあると思う。
もちろん、努力そのものが悪いわけではない。
ただ、“壊れるまで頑張る”のは違った。
少なくとも、自分にはそうだった。
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