生活リズムが崩れたとき、
思っていた以上にいろいろなことが影響を受けた。
仕事のこと。
気持ちの安定。
やる気。
どれも少しずつズレていった。
最初は小さな崩れだった
生活リズムの乱れは、
いきなり大きく崩れるわけではなかった。
少し寝る時間が遅くなる。
朝起きる時間がずれる。
その程度の変化だった。
最初はあまり気にしていなかった。
気づいたときには戻しにくくなっていた
しかし少しずつ、
元のリズムに戻すのが難しくなっていった。
朝起きるのが遅くなると、
その日の流れも変わる。
夜に寝る時間もずれていく。
結果として全体がずれていった。
気持ちの安定にも影響が出た
生活リズムが乱れると、
気持ちの安定にも影響が出た。
やる気が出ない日が増えたり、
考えがまとまりにくくなったりした。
単なる時間の問題ではなかった。
無理に戻そうとしてうまくいかなかった
一度崩れたあと、
無理に戻そうとしたこともあった。
しかし急に戻そうとすると、
それがストレスになることもあった。
結果として続かなかった。
少しずつ戻す方が現実的だった
今思うと、
一気に直そうとするよりも、
少しずつ戻す方が現実的だったと思う。
起きる時間を少し早くする。
夜の行動を少し減らす。
その積み重ねの方が続いた。
リズムは土台のようなものだった
生活リズムは、
何かを頑張る前の土台のようなものだった。
ここが崩れると、
他のこともうまくいきにくくなる。
逆に整うと、
少し動きやすくなる。
まとめ
生活リズムが崩れると、
思っていた以上にいろいろなことに影響が出た。
今は、
完璧に整えることよりも、
少しずつ戻していくことが大事だと思っている。
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